Mieli vilniečiai,
Rugsėjui einant į pabaigą, dienos trumpėja, orai vėsta, o vasarišką ritmą pamažu keičia rudeniškas. Tai geras metas šiek tiek sulėtinti tempą, atsigręžti į save ir skirti daugiau dėmesio savo sveikatai bei gerai savijautai.
Šį mėnesį „Vilnius sveikiau“ kviečia ne tik pasirūpinti savimi, bet ir pasisemti naudingų žinių. Kviečiame dalyvauti prevencinėse programose, mokymuose ir užsiėmimuose, kurie padės geriau suprasti savo sveikatą, pastebėti svarbius ženklus ir sužinoti, ką galime padaryti dėl geresnės savijautos kasdien.
Kviečiame išsirinkti tai, kas aktualu jums, ir rudenį pasitikti su naujomis žiniomis bei daugiau dėmesio savo sveikatai.
„Vilnius sveikiau“ komanda
***************************************************************
MĖNESIO RUBRIKA
Judumas ir saugumas: ilgėjant vakarams nepamirškime atšvaitų
Rugsėjo 16–22 dienomis minėjome Europos judumo savaitę – kvietėme vilniečius dažniau rinktis tvaresnius keliavimo būdus: į darbą, mokyklą ar kitus reikalus keliauti pėsčiomis, dviračiu ar viešuoju transportu.
Tačiau kartu su aktyvesniu judėjimu mieste svarbu nepamiršti ir saugumo. Rudenį dienos trumpėja, o tamsus paros metas vis dažniau mus pasitinka grįžtant namo iš darbo, mokyklos ar vakarinio pasivaikščiojimo. Todėl einant pėsčiomis ar važiuojant dviračiu svarbu pasirūpinti, kad būtume gerai matomi kitiems eismo dalyviams.
Atšvaitas – nedidelė, bet svarbi priemonė, padedanti vairuotojams tamsoje laiku pastebėti pėsčiuosius ir dviratininkus.
Prisiminkime, kaip tinkamai jį dėvėti:
- atšvaitą pritvirtinkime prie drabužių ar kuprinės taip, kad jis būtų gerai matomas iš visų pusių;
- juostinį atšvaitą dėvėkime ant rankos ar kojos;
- rinkimės šviesesnius drabužius – jie taip pat padeda būti geriau pastebimiems;
- eidami neapšviestu keliu pasiimkime žibintuvėlį;
- važiuodami dviračiu pasirūpinkime veikiančiais priekiniais ir galiniais žibintais bei atšvaitais.
Atšvaitas – ne tik rudens ar žiemos detalė. Tai paprastas įprotis, kuris tamsoje gali padėti vairuotojui mus pastebėti laiku.
Trumpėjant dienoms būkime matomi ir pasirūpinkime savo bei kitų saugumu.
****************************************************************
PSICHIKOS SVEIKATA
- 2026 m. Pasaulinės psichikos sveikatos dienos konferencija „Atvirai apie psichikos sveikatą: ką atrandame praradę?”
Aprašymas
„Vilnius sveikiau“ minėdamas Pasaulinę psichikos sveikatos dieną, organizuoja kasmetine tapusią nemokamą konferenciją „Atvirai apie psichikos sveikatą: ką atrandame praradę“, kuri vyks spalio 9 d. 15 val. „ Apollo“ kino teatre, Vilnius Outlet (V. Pociūno g. 8, Vilnius).
Psichikos sveikatos iššūkiai šiandien tampa vis labiau matomi viešojoje erdvėje – žmonės vis drąsiau apie juos kalba ir dalijasi savo patirtimis. Įvairios sudėtingos patirtys neretai palieka gilų pėdsaką žmogaus gyvenime ir yra lydimos skausmo, tylos bei vienišumo jausmo.
Šių metų konferencijoje dėmesį skirsime netekties temai ir klausimui – ką atrandame praradę? Kviesime į praradimą pažvelgti ne tik kaip į skausmingą patirtį, bet ir tyrinėti, kokių vidinių pokyčių, naujų prasmių ar stiprybių galime atrasti susidūrę su netektimi.
Šia konferencija sieksime sukurti atvirą ir saugią erdvę diskusijai bei apmąstymams apie sunkias patirtis, jų poveikį žmogaus psichikos sveikatai ir skirtingus būdus išgyventi netektį.
Informuojame, kad po konferencijos pažymėjimai nebus išduodami.
Vietų skaičius ribotas.
Konferencijos programa
Teoriniai ir praktiniai mokymai (6 val.) asmenims, kurių artimieji žalingai vartoja alkoholį arba turi kitų psichoaktyvių medžiagų ar/ir kitų elgesio priklausomybių.
Programa, sukurta JAV ir turinti daugiau kaip 30 metų įgyvendinimo patirtį, kviečia tėvus, įtėvius ir globėjus kartu su psichologėmis stiprinti ryšį su vaiku, geriau suprasti jo elgesį bei emocijas ir kurti pozityvius santykius šeimoje.
Stovyklos metu dalyvių laukia sveikos mitybos ir maisto gaminimo dirbtuvės, fizinio aktyvumo užsiėmimai, dėmesingo įsisąmoninimo (mindfulness) ir šokio terapijos praktikos bei kūrybinės veiklos.
Programa skirta padėti tėvams ir globėjams, auginantiems 7-10 metų vaikus, geriau suprasti savo vaikų emocijas, elgesį ir raidos poreikius.
Grupė tėvams ir globėjams, kurių vaikai ar paaugliai išgyvena savižudybės krizę, turi minčių apie savižudybę, yra bandę žudytis arba dėl jų savižudybės rizikos šeima patiria didelę emocinę įtampą.
Grupinė programa skirta padėti Vilniaus miesto gyventojams atsisakyti rūkymo, stiprinant motyvaciją ir emocinius įgūdžius pasitelkiant atidos (mindfulness) bei kognityvinės ir elgesio terapijos principus.
Nemokama grupė skirta demencija sergančių žmonių artimiesiems, susiduriantiems su emociniais, psichologiniais ir kasdieniais iššūkiais.
Nemokama gyvai vyksianti emocinės paramos grupė patiriantiems depresijos simptomus, skirta siekti geriau įsisąmoninti savo emocijas, išgyvenimus bei dalinantis su kitais grupės dalyviais ieškoti konstruktyvesnių būdų su jais būti.
Grupiniai užsiėmimai skirti vidinių resursų atradimui/atkūrimui per savęs pažinimą, atjautą ir dėkingumą sau. Grupę ves psichologė dr. Vinga Indrūnienė.
INDIVIDUALIOS KONSULTACIJOS
KAS?
8 individualios konsultacijos nuotoliniu būdu arba gyvai. Konsultacijas teikia psichologai ir emocinės gerovės konsultantai.
- Psichologas – psichikos sveikatos specialistas, baigęs psichologijos magistro studijas.
- Emocinės gerovės konsultantas – aukštąjį išsilavinimą turintis specialistas, baigęs kognityvine elgesio terapija paremtus mokymus (konsultuoja nuo 18 m.).
KAM?
Vilniaus miesto gyventojams nuo 11 metų, kuriems pasireiškia sudėtingos gyvenimiškos situacijos, lengvi streso, nerimo, nemigos, depresijos bei psichologinės adaptacijos problemų požymiai.
KAIP VYKSTA?
Užpildžius registracijos anketą ir pasirinkus specialistą, būsite įtraukti į laukiančiųjų eilę. Atėjus jūsų eilei, specialistas susisieks dėl pirmosios konsultacijos laiko. Konsultacijos trunka 45–50 min., laukimas – apie 1 mėnėsį.
Kas?
Tai ilgalaikė emocinės paramos grupė, kurios metu ieškoma tapatumo ir supratimo tarp panašią patirtį turinčių žmonių, siekiant atlaikyti savo intensyvias emocijas ir priimti netektį.
Kam skirta?
Grupė skirta suaugusiems (nuo 16 m.) Vilniaus miesto gyventojams, nusižudžiusių žmonių artimiesiems ir dėl to patiriantiems emocinių bei kitokių sunkumų.
Grupę ves Miglė Lepeškaitė – klinikinė psichologė ir ne vienerius metus dirba savižudybių prevencijos srityje bei yra baigusi nusižudžiusių asmenų artimiesiems skirtus pagalbos mokymus.
Kuo naudinga emocinės paramos grupė?
Žmonės, kurių artimieji nusižudė, patiria daug skausmo, streso, sunkių intensyvių emocijų, asmeninių sunkumų, kurie veikia jų pačių sveikatą ir gerovę. Todėl paramos ir pastiprinimo galima pasisemti savitarpio pagalbos grupėse, kuriose susirenka panašią patirtį turėję žmonės.
Ką veiksime?
Tai emocinės paramos grupė, kurios metu dalinsimės jausmais, skausmu, gilinsime žinias apie žmogaus psichikos sveikatą, ieškosime būdų kaip atsitiesti po netekties ir mokysimės iš naujo pasirūpinti savimi.
Kaip viskas vyks?
Grupė vyks gyvai visus 2026 metus nuo vasario iki gruodžio mėnesio. Atkreipiame dėmesį, kad registracija neužtikrina dalyvavimo grupėje. Su užsiregistravusiais dalyviais susisieksime el. paštu arba telefonu ir bus suderinti atrankiniai pokalbiai dėl dalyvavimo grupėje (nepamirškite pasitikrinti ir „spam“ dėžutės).
Grupė yra atvira, todėl į ją galima registruotis visus metus!
Grupės susitikimai vyks pirmadieniais 17:30 – 19:00 val. A. Jakšto g. 7, Vilnius.
- Sesijų laikotarpis: 2026-02-23 - 2026-12-28 Laikas: 17:30 - 19:00val. Vedantis specialistas: Miglė Lepeškaitė
**************************************************************************************************************************************
- Ankstyvosios intervencijos programa Užtikote paauglį vartojant psichoaktyvias medžiagas? Pastebite jo elgesio pokyčius, kurių negalite paaiškinti? Padėkite jam! 3 dalių psichoedukacinė programa, skirta 12-18 m. jaunuoliams. Programos tikslas – motyvuoti keisti savo elgesį. REGISTRACIJA.
-
Programa „Kartu lengviau mesti rūkyti“. Grupinė terapija, paremta atidos (angl. mindfulness) bei kognityvinės ir elgesio terapijos principais. Skirta norintiems mesti rūkyti. Esant poreikiui vyks ir individualios konsultacijos. 8 užsiėmimai nuotoliu, antradieniais, nuo 11 val. REGISTRACIJA
-
„KALBĖK. Tylėjimas nesprendžia“ – tai iniciatyva, skirta skatinti atvirą bendravimą ir suteikti pagalbą tiems, kurie susiduria su emociniais sunkumais. Čia rasite paramos linijų kontaktus, galėsite registruotis į individualias konsultacijas bei grupinius užsiėmimus, taip pat pasisemti žinių iš tinklalaidžių, straipsnių ir vaizdo įrašų.
KITOS PSICHIKOS programos:
************************************************************
FIZINIS AKTYVUMAS
Programa skirta18–64 metų suaugusiesiems, kurie šiuo metu nesportuoja arba sportuoja iki 1–2 kartų per savaitę ir nori išmokti jėgos bei ištvermės treniruočių pagrindų.
Treniruočių metu dalyviai susipažins su jėgos ir ištvermės treniruočių pagrindais, stiprins viso kūno raumenis bei širdies ir kraujagyslių sistemą. Programa padės formuoti ilgalaikius fizinio aktyvumo įpročius, skatins rūpintis savo sveikata ir geresne savijauta.
Ilgalaikė fizinio aktyvumo programa vyresnio amžiaus žmonėms, skirta stiprinti viso kūno raumenis, gerinti pusiausvyrą, koordinaciją ir padėti išlaikyti savarankiškumą kasdieniame gyvenime.
- Nėščiųjų mankštos (nuotoliu)
Mankštų metu atliksite saugius, švelnius pratimus, skirtus stiprinti kūną ir pagerinti savijautą nėštumo metu. Užsiėmimai skirti moterims nuo 16 iki 35 nėštumo savaitės.
*******************************************
- Projektas: šokis, judesys ir bendrystė, aktyvūs Vilniaus senjorai 2026. Kulinarinės dirbtuvės
Praktinių užsiėmimų metu dalyviai gamins sveikus užkandžius, sužinos apie augalinės mitybos naudą ir dalyvaus sąmoningo valgymo praktikoje gamtoje. Veikla skirta gerinti mitybos įpročius, didinti mitybos raštingumą ir stiprinti emocinę gerovę.
*******************************************
- Viso kūno stiprinimo treniruotės senjorams 65+ (nuotoliu)
Skirta 65 metų ir vyresnių asmenų fizinio pajėgumo, raumenų jėgos, pusiausvyros ir koordinacijos gerinimui bei griuvimų prevencijai.
*******************************************
Užsiėmimai skirti 18–64 m. amžiaus žmonėms, kurie nori išmokti jėgos ir ištvermės pratimų pagrindų, šiuo metu nesportuoja arba 1–2 kartus per savaitę atlieka lengvo ir vidutinio intensyvumo treniruotes. Treniruotės vyksta antradieniais ir ketvirtadieniais nuo 17.30 val.
Moterims nuo 16 iki 35 nėštumo savaitės. Mankšta nugaros, dubens dugno ir kojų raumenų stiprinimui, laikysenos gerinimui bei lengvam tempimui. Dėmesys taisyklingam kvėpavimui ir atsipalaidavimui.
Treniruotės vyksta antradieniais ir ketvirtadieniais nuo 11 val.
Užsiėmimai skirti 18–64 m. amžiaus žmonėms, kurie nori išmokti jėgos ir ištvermės pratimų pagrindų, šiuo metu nesportuoja arba 1–2 kartus per savaitę atlieka lengvo ir vidutinio intensyvumo treniruotes. Treniruotės vyksta Antakalnyje, pirmadieniais ir trečiadieniais nuo 17:30 val.
Užsiėmimai skirti 18–64 m. amžiaus žmonėms, kurie nori išmokti jėgos ir ištvermės pratimų pagrindų, šiuo metu nesportuoja arba 1–2 kartus per savaitę atlieka lengvo ir vidutinio intensyvumo treniruotes. Treniruotės vyksta Vingio parke, antradieniais ir ketvirtadieniais nuo 18:30 val.
Užsiėmimai skirti 18–64 m. amžiaus žmonėms. Fiziniai pratimai skirti nugaros skausmo prevencijaiir sumažinti žalingą sėdėjimo poveikį kūnui. Didžiausias dėmesys bus skiriamas pratimams su savo kūno svoriu, bet naudosime ir papildomas priemones. Treniruotės vyks nuotoliu, antradieniais ir ketvirtadieniais nuo 17:30 val.
Užsiėmimai skirti 18–64 metų vyrams, kurie nori pradėti reguliariai sportuoti, išmokti jėgos ir ištvermės pratimų pagrindų bei stiprinti bendrą fizinę būklę. Tiems, kurie sportuoja lengvu ar vidutiniu intensyvumu. Treniruotės vyksta Antakalnyje, pirmadieniais ir trečiadieniais nuo 18:30 val.
Treniruotės metu dirbsime su viso kūno sąnariais ir raumenimis. Atliksime švelnius dinaminius judesius, tempimo ir kvėpavimo pratimus, kurie padės pagerinti judesių amplitudę, sumažinti raumenų įtampą ir sustiprinti kūno kontrolę. Treniruotės vyks antradieniais ir ketvirtadieniais nuo 9.40 val.
Užsiėmimai skirti 18–64 m. amžiaus žmonėms. Tempimo, judesių gerinimo ir raumenų stiprinimo pratimai, kuriuos galima atlikti darbo vietoje. Užsiėmimai vyks nuotoliu, pirmadieniais, antradieniais, trečiadieniais ir ketvirtadieniais nuo 12 val.
Programa senjorams apie aktyvesnį ir sveikesnį gyvenimo būdą, jo naudą kūnui, sveikatai ir bendrai savijautai. Treniruotės apima saugius ir sveikatą stiprinančius fizinius pratimus, stiprina viso kūno raumenis bei širdies ir kraujagyslių sistemą. Treniruotės vyks skirtingu laiku skirtingose Vilniaus vietose.
Kviečiame į vėžio pažinimo mokymus „Pažink, kalbėk, veik“
Kviečiame į vėžio pažinimo mokymus „Pažink, kalbėk, veik“, kuriuos organizuoja „Vilnius sveikiau“ kartu su ONKO – Inovatyvios onkologijos centru.
Dalyvių lauks gydytojų specialistų pranešimai apie vėžio biologiją, rizikos veiksnius, ankstyvąją diagnostiką ir gydymo kelią. Taip pat kalbėsime apie psichologinius onkologinės ligos aspektus, paciento ir artimųjų emocinius iššūkius.
Teorinę dalį papildys praktinės veiklos ir atviri pokalbiai. Išgirsime Jurgitos asmeninę istoriją „Neturėjau jokių simptomų. Bet turėjau vėžį“ – apie netikėtai diagnozuotą krūties vėžį, baimę, kelią nuo diagnozės iki gydymo ir tai, kodėl profilaktinis tikrinimasis bei pagalbos priėmimas gali pakeisti ligos ir gyvenimo kelią.
O mokymų pabaigoje dalyviai bus kviečiami į kvėpavimo ir relaksacijos praktiką, kurios metu išbandys sąmoningą kvėpavimą, atsipalaidavimo ir lengvus tempimo pratimus, padedančius sumažinti įtampą ir pasirūpinti savo savijauta.
*********************************************
- Privalomieji pirmosios pagalbos mokymai (PP ir PT)
Mokymai pirmosios pagalbos teikimo kompetencijų stiprinimui, ugdant gebėjimus tinkamai reaguoti kritinėse situacijose ir suteikti gyvybiškai svarbią pagalbą iki atvykstant medikams. REGISTRACIJA
- Širdies ir kraujagyslių ligų bei cukrinio diabeto prevencinė programa „Tavo širdis – tavo rankose“
Skirta ŠKL ir CD rizikos veiksnių mažinimui, ugdant sveikos gyvensenos įgūdžius, skatinant fizinį aktyvumą, sveiką mitybą ir streso valdymą bei didinant žinias apie šių ligų prevenciją. REGISTRACIJA
- Širdies ir kraujagyslių ligų bei cukrinio diabeto prevencinė programa „Tavo širdis – tavo rankose“ Skirta ŠKL ir CD rizikos veiksnių mažinimui, ugdant sveikos gyvensenos įgūdžius, skatinant fizinį aktyvumą, sveiką mitybą ir streso valdymą bei didinant žinias apie šių ligų prevenciją.
- Privalomieji pirmosios pagalbos mokymai (PP ir PT) Mokymai pirmosios pagalbos teikimo kompetencijų stiprinimui, ugdant gebėjimus tinkamai reaguoti kritinėse situacijose ir suteikti gyvybiškai svarbią pagalbą iki atvykstant medikams.
- Atpažinkite krūties vėžio simptomus. (VIDEO pristatymas).
Piktybiniai navikai yra antra pagal dažnumą mirties priežastis, todėl prevencinių priemonių taikymas ir ankstyva ligų diagnostika yra būtini siekiant sumažinti sergamumą ir mirtingumą.
Kviečiame sužinoti, kaip atpažinti ankstyvuosius krūties vėžio simptomus. Lektorė dr. Rūta Briedienė pasakoja, kodėl svarbu reguliariai tikrintis.
- Prostatos vėžio prevencija. (VIDEO pristatymas). Taip pat kviečiame pasiklausyti Nacionalinio vėžio centro direktorius pavaduotojo medicinai, gydytojo urologo dr. Marius Kinčius paskaitą, ką svarbu žinoti apie vėžį ir jo gydymą.
-
-
-
AR ŽINOJOTE, KAD?
- Vaikai informaciją geriausiai priima per žaidimą, istorijas, kūrybinį įsitraukimą.
- Pasakos suteikia emocinį ryšį.
- Žaismingi elementai mažina pasipriešinimą ir padeda formuoti ilgalaikį įprotį.
- Dainelès ir pasakos įjungia vaizduotę, emocijas bei smalsumą, o tai psichologiškai yra stipriausi vaikų motyvacijos varikliai.
Naujos priemonės vaikų burnos higienai!
- Kviečiame paįvairinti vaikų burnos higienos rutiną smagiu ir naudingu turiniu.
- Kartu su specialiastais sukūrėme dvi pasakas bei dainelę, skirtą mažųjų burnos higienos įpročiams stiprinti. Dainelė bei pasakos įrašytos nuostabiaisiais „Teatriukas“ aktorių balsais.
- Tegul dantų valymas tampa smagia pramoga!
- DANTUKAS SVEIKATUKAS
- TINGULIO KAINA
- ŠEPETĖLIO ŠOKIS
************************************************
Specialisto kampelis
Kviečiame susipažinti su Viktorija Mačiuliene, Visuomenės sveikatos stiprinimo skyriaus ligų prevencijos ir fizinio aktyvumo programų koordinatore.
Viktorija prie „Vilnius sveikiau“ komandos prisijungė prieš daugiau nei ketverius metus. Dar studijų metais ji pradėjo dirbti Vaikų ir jaunimo sveikatos priežiūros skyriuje, kuris anksčiau vadinosi Ikimokyklinio ugdymo įstaigų visuomenės sveikatos priežiūros skyriumi.
Čia ji įgijo ne tik vertingos patirties vesdama įdomias ir įtraukias edukacijas vaikams, bet ir sukaupė žinių bei praktinių įgūdžių konsultuodama ugdymo įstaigų bendruomenes įvairiais sveikos gyvensenos klausimais. „Su ugdytiniais užmezgiau itin šiltą ryšį – ne kartą negalėdavau praeiti pro šalį nesulaukusi apkabinimo ar klausimo: „Kada ir vėl pas mus ateisite?“ – su šypsena prisimena Viktorija.
Baigusi visuomenės sveikatos bakalauro studijas, Viktorija tęsė mokslus ir įstojo į visuomenės sveikatos (epidemiologijos krypties) magistrantūros studijas. „Aš tiksliai žinojau, kad ši sritis yra mano širdžiai. Su dideliu entuziazmu ir meile profesijai žengiu pirmyn“, – dalijasi Viktorija. Laikinai pasinėrusi į studijų pasaulį, ji netrukus pamatė darbo skelbimą – buvo ieškomas specialistas į Visuomenės sveikatos stiprinimo skyrių darbui su širdies ir kraujagyslių ligų bei cukrinio diabeto prevencijos programa. Nedvejodama paspaudė mygtuką „aplikuoti“ ir jau po mėnesio vėl tapo „Vilnius sveikiau“ komandos dalimi. „Šioje pozicijoje supratau, kad dirbant su tokia programa būtina užmegzti glaudžius ryšius su asmens sveikatos priežiūros įstaigomis. Todėl aktyviai dalyvavau susitikimuose, skambinau, rašiau, ieškojau bendradarbiavimo galimybių. Taip pat supratau, kad svarbu organizuoti užsiėmimus kuo arčiau gyventojų, todėl pradėjome užsiėmimus vykdyti Vilniaus miesto asmens sveikatos priežiūros įstaigų patalpose“, – pasakoja Viktorija. Ši pozicija ją išmokė į daugelį dalykų pažvelgti kitu kampu – ieškoti naujų sprendimų, prisitaikyti prie dalyvių poreikių ir galimybių, o ne vadovautis vien nusistovėjusia praktika.
Nepraėjus nė pusei metų, Viktorija tapo ligų prevencijos komandos koordinatore. „Mes kartu nuveikėme tiek daug prasmingų darbų, kad net nežinau, nuo ko pradėti“, – šypsosi Viktorija. Pradėjusi eiti šias pareigas, ji dar labiau įsitikino, koks svarbus yra bendradarbiavimas – ne tik su kitomis organizacijomis, bet ir komandos viduje. „Mūsų komandoje vieni kitus palaikome, padrąsiname ir džiaugiamės bendrais pasiekimais.“
Vienas prasmingiausių projektų, kurį Viktorija inicijavo kartu su komanda, yra Euromelanomos diena. „Turime galimybę ne tik informuoti, bet ir tiesiogiai prisidėti prie žmonių sveikatos išsaugojimo“, – sako ji. Šiais metais, bendradarbiaujant su Santaros klinikomis, Lietuvos dermatovenerologų draugija ir kitais partneriais, gegužės 28 d. „Vilnius sveikiau“ patalpose buvo patikrinti 709 gyventojai, iš kurių 62 nustatyti įtartini odos dariniai. „Prieš kelias savaites elektroniniu paštu gavau labai jautrų laišką iš vienos akcijos dalyvės. Ji pasidalino, kad būtent šios iniciatyvos metu buvo nustatytas ir sėkmingai pašalintas pavojingas apgamas. Tokios istorijos primena, kodėl tai darome“, – pasakoja Viktorija. „Ir tai tik viena iš daugybės prasmingų istorijų, kurias galėčiau vardyti ir vardyti“, – priduria ji.
Šiuo metu Viktorija koordinuoja dvi komandas – ligų prevencijos ir fizinio aktyvumo. „Fizinis aktyvumas yra toks pat svarbus kaip sveikatai palanki mityba ar ligų prevencija. Į šią sritį einu su dideliu smalsumu ir noru prisidėti prie vilniečių įkvėpimo gyventi aktyviau bei rūpintis savo sveikata kiekvieną dieną.“
„Vilnius sveikiau“ – tai vieta augti, tobulėti, bendradarbiauti ir kurti prasmingus pokyčius žmonių gyvenimuose. Čia kiekviena iniciatyva tampa galimybe padėti, kiekviena diena – proga mokytis, o kiekvienas komandos narys – svarbia bendros misijos dalimi.
********************************
Knygynų tinklas VAGA ir „Vilnius sveikiau“ kviečia rudenį skirti šiek tiek daugiau dėmesio savo savijautai
Ruduo – metas grįžti į ritmą: į mokslus, darbus, ankstesnius rytus ir kasdienę rutiną.Todėl knygynų tinklas VAGA ir „Vilnius sveikiau“ kviečia šį sezoną skirti šiek tiek daugiau dėmesio savo savijautai.
Kartu atrinkome 3 knygas, kurios gali tapti naudingu palydovu skirtingais gyvenimo etapais – vaikams, suaugusiems ir visiems, norintiems geriau suprasti save, savo emocijas ir kasdienius įpročius.
Kiekviena jų – skirtingas kelias į geresnę savijautą: per įpročius, kokybišką poilsį ir sveikesnį santykį su savimi.
Gal viena iš jų taps jūsų rudens skaitymu?
Atrinktas knygas „VAGA“ knygynuose rasite pažymėtas „Vilnius sveikiau“ skirtuku.
**********************************************
Žaliosios sostinės meditacija su Egle Daugėlaite
https://www.youtube.com/watch?v=H3NHmoYmRgI
„Vilnius sveikiau“ - Vilniaus miesto visuomenės sveikatos biuras.
Biuras siekia, kad Vilniaus miestas taptų sveikiausia gyventi vieta Europoje!
Tad norime kiekvieną Vilniaus miesto gyventoją įkvėpti gyventi sveikiau.
https://vilniussveikiau.lt/lt/paslaugos/programos/
Antakalnio g. 57
(0 5) 234 4487
info@vmkl.lt
Mes Facebook
